Het blijft de komende dagen warm, dus laat de hitte je niet verrassen! Vanaf donderdag verwacht het KMI 30° graden en meer.
Graag zetten we graag nog even alle adviezen op een rijtje:
- Zorg voor anderen
- Ga langs bij iemand die je hulp kan gebruiken.
- Zorg dat er iemand anders langsgaat als je zelf niet kunt.
- Maak een overzicht van alle medicijnen die de persoon neemt en de mensen met wie je contact kunt opnemen bij problemen.
- Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 indien nodig.
- Wees voorbereid
- Zorg dat je altijd water bij je hebt.
- Volg de weersvoorspellingen.
- Smeer je op tijd in als je de zon niet kunt vermijden.
- Drink voldoende
- Drink MEER dan gewoonlijk. Ook al heb je geen dorst.
- Drink vooral water. Koffie en thee kunnen ook.
- Kleurt je urine donker? Drink meer.
- Hou jezelf koel
- Draag een hoofddeksel.
- Zoek verfrissing op.
- Kies voor lichte loszittende kledij
- Doe zware inspanningen op koelere momenten.
- Zoek een plekje in de schaduw om te ontspannen.
- Hou je woning koel
- Gebruik zo weinig mogelijk apparaten die warmte produceren
- Benut je zonnewering maximaal
- Zet je ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen.
#zorgvoorelkaar #houhetkoel
